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咖啡因多少能产生快感?

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为什么咖啡因使大脑兴奋

令人不解的是咖啡因不同于一般的兴奋剂,不直接兴奋大脑细胞。一般的兴奋剂直接兴奋脑细胞,使其兴奋性提高,大脑因此变得更清醒、机敏.活动得到改善:咖啡因却通过另一种迁回的途径起作用。它不促进“兴奋性”化学物质的释放,而是阻断神经递质腺昔的活性。通常腺昔的作用是告诉大脑镇静下来,并进人睡眠。由于咖啡因分子的化学组成与腺育相似,因此可以占据脑细胞上腺昔受体的位置,使腺昔无法与受体结合,从而阻断腺昔的作用—抑制多巴胺等兴奋性神经递质对大脑的兴奋作用。因此,咖啡因乔装成腺昔蒙蔽脑细胞,使其无视腺昔的存在,一直保持兴奋状态。极少的咖啡因就可以产生明显的效应。据专家说两杯咖啡中的咖啡因就足以限断半数的腺昔受体达两小时之久,使大脑处于高度的清醒状态。

咖啡因多少能产生快感?

极少的咖啡因就能增高大脑的曹觉性,使人精力集中,疲劳缓解,反应速度加快;这一点已被可靠的研究所证实。20世纪80年代在麻省理工学院由哈里斯·R·利伯曼和理查德·沃特曼医学博士等组成的研究小组发现:少至一瓶碳酸饮料可乐中的32毫克,多至一大杯10盎司咖啡中的256毫克都能达到保持清醒、集中注意力、加快反应速度的作用,从而使受试者在相关能力测试中提高成绩。他们得出结论:小剂量的咖啡因就其有神经兴奋活性。但剂量在100毫克~200毫克时活性最强—1杯到2杯5盎司的咖啡.早、晚各喝一次就能达到这个剂量。如果再加大咖啡因的用量大摘反应不会进一步增强。

小结:仅需早、晚各喝一杯咖啡就能达到增强大脑活动的目的:多喝往往徒劳无用。

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