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孕妇产后饮食原则及催乳验方

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饮食原则

整个哺乳期期间应重视膳食中各种营养素的供给。

产后1-2天即进食红搪水、果汁、豆浆等。

产后应“三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食,并应含有钙、磷、矿物质及维生素,民间各种“发奶汤”基本符合“三高”饮食要求,如清炖鸡汤、豆浆、清蒸细鱼汤、排骨汤及各种面食。产后应多饮红糖水、牛奶、豆桨、菜汤、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤等汤汁及水液。

催乳验方

1 猪蹄1 - 2个,煮汤食蹄.补血通乳。

2 鲜虾米500克,取净肉捣烂,分数次以黄酒热服,待乳至,再用猪蹄饮之,1日数次。

3 .鲜鳃鱼,加水不加盐煮汤,汤色呈乳白时饮服,也可食鱼肉,能通乳及预防乳腺炎。

4 烧当归猪蹄。猪蹄1 对,加当归3o 克,纯汤服。

5 蟹汤。螃蟹2个,洗净,煮水饮。

6 花生米6o 克,黄酒3o 毫升,红糖3o 克,先将花生米煮熟,再放入黄酒、红糖,略煎一下食花生米饮汤。对肝郁气滞者较好。

饮食禁忌

少吃辛辣刺激性食品。

忌食麦芽、神曲、山楂以及麦芽糖、麦芽精等回乳食吊。

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