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什么是“肌醇”?为何能预防脂肪肝?

来源: 健康小常识网 | 编辑:华子|查看:

年龄的增长,压力的增大,身体也会出现各种不适症状,不仅是四肢活动没有以前灵便了,内脏功能也急速退化,脂肪肝的发生就是其中之一,肝脏是人体排毒的重要器官,如果长时间对其不管,会加速身体的衰老,这也就是为什么老年人一患上脂肪肝就会显得明显苍老。

人们随着年龄的增长或因为各种压力的出现,会感到身体不适,主要的表现就是内脏功能退化。最常见的就是脂肪肝。放任不管的话肝脏的功能会日益下降,并会加速人体的衰老。据日本营养师医学博士本多京子女士表示,预防脂肪肝需要摄入一种叫“肌醇”的水溶性维生素。

肌醇属于B族维生素中的一种,是细胞膜中磷脂的构成物质。因为它可以使类脂物在体内顺利流动不易聚集,所以可以有效预防脂肪肝。另外,肌醇可以促进胆固醇的代谢,所以也有利于预防动脉硬化。而且肌醇还能向脑神经细胞运输营养,是维持神经正常不可缺少的物质,如果肌醇不足会引起脱发或发育不全等问题。

本多女士还指出了有效摄取肌醇的方法,即多吃橘子、西瓜、白兰瓜、柚子、桃子等的水果。而且因为肌醇为水溶性维生素,所以不用担心会摄入过量。如果同其他B族维生素或胆碱一起的话摄入的效果更好。另外,花生、西红柿沙拉还有动物肝脏中也富含肌醇。

橘子能预防脂肪肝主要是因为里面含有的有益物质,在其他水果和蔬菜中也都会存在,大家一定要多吃蔬菜水果,减少油的摄入量

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