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脾胃不好保健法

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  假如平日里您的脾胃不好、消化能力差,可以按摩穴位:中脘、足三里。

  中脘——两肋骨连接点与肚脐连接线的中间点。

   足三里——从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨以下,可摸到凸块。由此再往外,斜下面一点之处,还有另一凸块。这两块凸骨以线联结,以此线为底边向下作一个正三角形。而此正三角形的顶点,正是此穴。

  按摩要点:足三里——肌肉较大,按摩力度可稍大,要渗透到穴位里。中脘——大拇指指腹来回按压,指腹用力,力度可稍大,但是不能用指甲掐。

  脾胃不好多食山药

  身体虚弱的人冬季都加紧进补,但是『受补不受补』,关键在脾胃。脾后天之本,仅有脾胃功能正常,进补才有效。

   有些人平常爱吃辛辣油腻食物,时间久了化热生火,表现为胃部灼热、常有饥饿感,这是脾胃有火的表现。这类人就要清火,可以用竹叶、麦冬泡水喝,或者喝苦茶,或者吃一点黄连片,或多食凉瓜、黄瓜等青。

   老人和儿童消化能力较弱,胃常有积食,所以出现厌食、胃部饱胀、口臭便臭等,这则需要消食和胃。方法是,吃饭前先服橘皮、山楂、神曲等开胃药,餐后可再服香砂养胃丸。身体比较好的可适当服用平胃散或者保和丸。平时则可以用炒谷、麦芽泡水喝。

   此外,淮山、苹果、牛肉均是健脾的饮食,平常可以多食这些。

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