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养生保健知识:四气调神,养生防病

来源: 健康小常识 | 编辑:辰月|查看:

“四气调神”是《黄帝内经·素问》第二篇的篇名即《素问·四气调神大论》。意为应顺应自然四时气候的变化,调摄精神活动,以适应自然界的规律,从而达到养生防病的目的。

1.春季调神法。春天是自然界万物推陈出新的季节,此时自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,人们又如何养生呢?具体到精神上,一定要使自己的情志生机盎然。春天只能让情志生发,切不可扼杀;只能助其杨达,而不能剥夺;只能赏心怡情,绝不可抑制摧残。这样做才能使情志与“春生”之气相适应。

2.夏季调神法。夏季是万物策荣秀丽的季节,天气与地气上下交合,万物成熟结果。此时,人在精神上易生厌倦,但夏主长气,人气不宜惰,应保持情志愉快不怒,如含苞植物开放成秀,以使体内阳气宜泄,向外开发,这样才能使情志与“夏长”之气相适应。

3.秋季调神法。立秋后阴气始盛,阳气始衰,气候由热转凉,出现天气清凉劲急、万物肃杀的“天气以急,地气以明”的自然状态,万物已经成熟,达到形态已定的“容平”阶段。这时,人体之阳气亦开始收敛,在精神方面要使神气内敛,志意安宁,不使志意外露,阳气外泄,避免秋天肃杀之气的伤害,即“以缓秋刑”。这就能使情志与“秋收”之气相适应。

4.冬季调神法。冬天阳气潜藏,阴气盛极,大地千里冰封,万里雪职,一派阴盛寒冷之景象。此时,在梢神方面,要使志意内藏不外露,又像已有所获而内心愉快,这样就能使情志与“冬藏”之气相应,符合冬季保养“藏”之机的道理。

终上所述,四气调神的养生方法是建立在中医学“天人合一”的整体关键基础上的,如果违背了自然规律,人就会体弱多病,甚至夭折。

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