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冬季养生:五脏排毒细节

来源: 未知 | 编辑:易之道|查看:

在环境污染严重、食品问题多多的今天,各种毒素无处不在,在中医看来,人体中毒,有各种各样的表现,例如瘀血、痰湿、食积、气郁、上火等。毒素在脏器蓄积,会加速脏器的衰老,从而使由五脏供养的附属器官例如皮肤、指甲、毛发等一起出现变化。因此,毒素虽然深藏,但我们也不用害怕,因為从身体上的症状,就可以轻易推测出毒素的藏身之地。

指甲不平?小心你的肝脏!

中毒跡象:情绪低落 指甲不平 痛经且乳房胀痛 脸颊长痘

肝脏是人体解毒的重要加工厂,是毒素的必经之地,所以更容易受毒素侵蚀。肝脏如果有毒,就会导致肝淤,而毒素如果老淤在身体裡没法代谢,肝淤就会越来越严重,对身体健康產生影响。如果你发现自己情绪低落、指甲表面凹凸不平、经期时有痛经且乳房胀痛感增加、脸部两侧不断冒出痘痘来,这些表现就是在告诉你,你要进行肝脏排毒啦!

枸杞帮肝脏“减肥”

枸杞被誉為“红宝”,有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用,更重要的是,它作為肝脏的“清洁工”,能清除肝脏内的毒素,养血。老早就有“枸杞养生”的说法,常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。注意哦,枸杞是温补之物,高血压患者、性情急躁者或营养过剩者并不适宜多食。

枸杞排毒汤

取10克枸杞子,10克枸杞叶茶。用清水把枸杞子泡软,枸杞叶茶温水漂洗一下,沥干。在锅中加入4碗水,煮沸。先放入枸杞,煮开后,小火熬3分鐘左右,再放入枸杞叶茶,煮沸后即可关火。加盐调味,也可以根据自己的口味取其自然甜味。

“哭”出好肝脏

肝开窍於目,所以,有时候肝毒可以从眼睛裡以泪水的形式排出来。眼泪,可以宣泄情绪、舒缓压力,更是排肝毒的好方法!谁说哭泣只是软弱的表现?想哭而强忍著不哭,才是愚蠢的做法。作為排泄液的一种,泪液同汗液、尿液一样,也含有一些对身体有害的物质。所以,伤心难过时就干脆哭出来吧。哭,不是错,更不是罪,而是一种心理和生理的需要,不但不应该抑制,反而要善加利用。当然,这不是说要刻意把自己逼哭,或者总是沉湎於伤心往事,而是情绪到了想哭时就哭﹗

肝脏排毒最佳时间

晚上11点到凌晨1点肝经当令,这段时间是排肝毒的最佳时间哦。肝的排毒,需要在熟睡的状态中进行,所以為了更有效果地排毒,我们应该早早地睡觉,最好在10点半之前入睡,不能熬夜。

舌头溃疡?心脏可能有毒!

中毒跡象:舌头溃疡 额头长痘

睡觉不安稳 胸闷刺痛

心被誉為君主之官,心、脉、血三者密切相连,构成一个血液循环系统,而心的搏动发挥著主要作用。心脏要是有毒素蓄积,也会在身体上有狠多症状。如果总是出现舌头溃疡,说明心脏有火毒。当心火旺盛时,额头上的痘痘也会变得不安分,此起彼伏地出现。而当火毒停留於心脏无法排出时,我们会连睡觉都不安稳。此外,心脏内的瘀血也是一种毒素,不仅让我们胸闷,如果堵得水泄不通,还会出现刺痛。

甘草莲心茶,吃“苦”能排毒

莲子心味虽极苦,却能去毒、火,对火毒旺盛引起的心烦、心热,以及由此带来的口疮溃疡、上火等疗效不错,还能帮助我们祛痘。而且,它虽然性寒,却不会损伤人体的阳气。甘草能增强莲子心的排毒作用,还能改善莲子心的苦味。两者一起泡茶喝,是狠好的一款饮品哦!

甘草莲心茶

取莲子心2克,生甘草3克,用沸水冲泡,盖上盖子,放置10~15分鐘即可。可以用它代替茶水,每天早晚各饮1次。

海带绿豆汤,喝出绿色好心情

绿豆属於甜凉食品,能通过利尿、清热等方式排出心脏的毒素。要想绿豆发挥百分百作用,最好把绿豆打成浆或煮成汤,绿豆糕的效果就差一些。而海带具有化痰和清热的作用,与绿豆一起熬汤,排毒效果更好。

海带绿豆汤

取绿豆、海带适量,洗净,海带切丝,与绿豆一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花。煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可食用。每日食用1次,连续20~30天就会有效果。

心脏排毒最佳时间

11点13点是午时,心经当令,是心脏活动最强的时间,也是心脏排毒的最佳时间。还有,子午是阴阳交界的时间,中医认為在这个交界的时候我们要特别注意一点,就是尽量不干扰天地自然的这个交界过程。既然不能干扰它,那就隻有去做一件事——睡午觉,小憩一会儿,这样也有助於排毒哦!

脸上长斑?脾脏中毒啦!

中毒跡象:面部出现色斑 白带增多 无故发胖 口气明显 嘴周长痘

脾是人体的“血库”,是气血生化之源,而脾脏又像一台“过滤器”,会吃掉血液中出现的病菌、抗原、异物等“毒素”,因此,要想气血充沛,就必须把脾脏调养好。如果不及时排毒,水谷精微物质就无法吸收而生痰,或不长气血而长赘肉。所以,要是无缘无故面部长色斑、白带过多、甚至发胖,就说明体内痰湿过剩,脾的消化功能不佳,而如果口气明显或嘴巴周围长痘,就说明脾中的毒素蓄积太久,找机会从这些地方爆发出来啦。

白兰地油醋汁沙拉,酸味食物好排毒

酸味食物能增强脾胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外,同时酸味食物还具有健脾的功效。醋就是狠好的酸味食物,能消食开胃,收敛止泻,解毒。用醋调味是最简单的摄取醋的方法之一,如用醋做沙拉酱,凉拌海鲜,腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜等。

白兰地油醋汁沙拉

将洋葱半个,红、黄椒各1个切片,用开水烫一下。奇异果3个切片,白兰地1茶匙,橄欖油30毫升,混合白醋和砂糖,即可做成油醋汁,用来拌蔬菜啦。

按压商丘穴,毒素不见了

商丘穴位於脚踝内侧前下方凹陷中,舟骨结节与内踝尖连线的中点处。适当按摩这个穴位,可以健脾化湿,让肠胃更通畅,毒素排泄更快。我们在用餐后会產生狠多不能被吸收或消化的物质,因此,饭后散步消化之余,就是我们清除毒素的最佳时机。

按压商丘穴

狠自然地坐在凳子上,用手指按揉内踝前下方凹陷处,直到有酸痛感,换另一隻脚,每次3分鐘左右,两隻脚交替做。

脾脏最佳排毒时间

上午9点11点脾经当令,这时候是脾脏排毒的最佳时间。脾脏最容易產生毒素的时间段还有饭后,食物如果不能及时地被消化、吸收,毒素就会积累。因此饭后也是脾脏最佳排毒时间,饭后可以走一走,还可以饭后1小时吃适量水果,因為甘味健脾,有助排毒。

经常便秘?肺该排毒了!

中毒跡象:

肤色晦暗 便秘 多愁善感

肺是人体中的一个重要器官。中医认為,肺最关键的功能是主气,司呼吸。如果发现皮肤呈锈色、晦暗,就说明肺中毒素比较多,沉积到了皮肤上。而肺脏和大肠是一套系统,当肺脏有毒素时,肠道也就不顺畅了,会有不正常淤积,也就是便秘。肺部毒素过多还会干扰气血运行,使得胸中闷气不能正常舒解,久而久之也就变得多愁善感起来。

多出汗,从毛孔裡赶走毒素

肺主皮毛,所以我们可以通过排汗的方式,把肺部的毒素随著汗液从皮肤毛孔裡赶出去,达到排肺毒的作用,让我们的肺变得清爽起来。痛痛快快地出一身汗,这其实是一件简单的事情。我们可以做运动,例如瑜伽、健美操,每周坚持2~3次。热水浴也是排汗的好方法,浴前在水中加一些发汗解表的生姜和薄荷精油,会使汗液分泌得更畅快。当然,排汗之前要多喝点水,这样才可以达到良好的排毒效果。

萝卜鲜虾汤,帮你排宿便

萝卜是肺脏的排毒食品哦。在中医中,肺和大肠的关系最密切,肺排出毒素的程度取决於大肠是否通畅。萝卜利尿,能排宿便,帮助大肠通畅。萝卜生吃或拌成凉菜都可以。

萝卜鲜虾汤

取白萝卜、鲜虾各300克,清水两大碗,白果3个,枸杞1勺,盐少许。将白萝卜切大块,加入白果、枸杞,水入锅,大火煮沸,改小火,约40分鐘2再倒入鲜虾,大火煮沸,根据自己口味放入适当食盐,调味,即可。

肺脏最佳排毒时间

凌晨3点 5点是肺经当令,这个时间排毒最佳。但人要处於深度睡眠状态才能达到最佳排毒效果。

“肿麼”肿了?肾脏该排毒了!

中毒跡象:水肿 长痘 月经失调 嗜睡 易疲倦

肾脏好,精气神就足2肾脏若是有毛病,它所统筹的区域就可能出现各种毛病,长痘痘、没精打採,还有一些我们烦恼的经期问题等。肾脏管理体内的液体运行,要是有毒素侵袭,它就不能正常运作,多余的液体就会在体内蓄积,於是就出现了水肿、长痘。月经的產生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,毒素蓄积会导致月经量变少或周期变短。而清除毒素要消耗狠多能量,所以就出现嗜睡、疲倦等症状啦。

拔丝山药祛斑又美容

山药在蔬菜中算大补品,可以同时滋补狠多脏器,尤以补肾為主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能!将山药拔丝就是一种狠好的吃法,拔丝可以用红糖,红糖也有排毒作用,相辅相成,山药补肾抗毒的功效会更好哦!

精油按摩头部,排毒又护发

精油有“西方的中药”之称,可以通过皮肤渗透进入血液循环,从而舒缓、净化我们的身体。因精油气味芬芳,还能让我们精神愉悦,呈现最舒适的状态。狠多朋友可能不知道,运用精油按摩头皮,不但能滋养头皮细胞,还能减少毒素的生成,让头发变得更飘逸。

精油头部按摩

先将头发用洗发水彻底清洗干净,用毛巾擦干,而不要用吹风机吹,趁头发还湿润的时候开始按摩,因為这时头皮最容易吸收精油。用手指沾取精油,採用滑动按摩的方式,从脖子底部的周围开始按摩,再慢慢地从下往上按摩到头皮的顶部,力道要足,这样精油才能吸收充分。

 

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