1
你的位置:首页 > 养生保健 > 冬季养生 > > 冬天赖床5分钟再起

冬天赖床5分钟再起

来源: 转载 | 编辑:华子|查看:

冬天寒冷,在被窝里小“赖”5分钟,不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间,恢复到自然紧张状态,使正在“休息”的血液逐渐“清醒”,由缓慢流淌回到正常流速上来,还能调节精神状态,让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来,肌肉猛地一受凉,容易产生酸痛。且此时血流尚慢,不能一下子将氧气输送到脑,血压上不来,便会产生头晕等不适症状。

  尤其是老人,毕竟腿脚已不灵便,骨骼易脆断,起床时动作更要缓慢,给身体一个苏醒的适应过程。

  还要指出的是,古人有“日出而作,日落而息”之习,在冬日,在阳盛时起床,能保护体内的阳气。闭待日光、避寒就温,对体质弱的老人和儿童来说,能够增强其御寒能力,预防周身乏力、心悸气短等不适症状。

 


 

 

转载请注明出处:健康小常识_www.cl-cw.com.cn

    健康知识-营养饮食-中医养生-心理健康-爱家健康网_www.cl-cw.com.cn

    与此篇健康小常识有关的文章还有:

    健康小常识

    女性健康