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电脑一族简单护颈椎的保健操

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由于电脑在工作中的运用越来越多,“久坐一族”的颈椎很容易出问题,专家告诉记者一个穴位,可以缓解颈椎问题。

按摩的穴位是后溪穴,这是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。坚持按摩后溪穴会缓解颈椎不适,如能配合颈椎相关穴位,效果更佳。

颈椎病一般是由于骨质增生造成的关节腔损伤和狭窄,严重的患者两块骨头会形成拱桥。颈椎疼的时候,使劲按压的缓解方式是不对的,因为使劲按压会进一步压迫神经,造成病情恶化。 

正确的方法是用手轻揉颈部,先低头,然后头部左转四周,然后扬头,头部右转四周,然后再低头重复动作,做完之后仰头打鸣,就像练声那样,以通气放松。金教授说,对于久坐人群,这是一套很有用的“颈椎操”。

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