1
你的位置:首页 > 外科 > 骨科疾病 > 肩周炎 > > 健康小常识:运动防治肩周炎方法

健康小常识:运动防治肩周炎方法

来源: 健康小常识 | 编辑:辰月|查看:

肩凝症相当于现代医学的肩周炎

肩凝症,以肩部疼痛逐步加重,上肢活动受限为其特点,中医又称之为“冻结肩”、“漏肩风”。多发于50岁左右的人,相当于现代医学的肩周炎。

运动锻炼防治肩周炎

中医对肩凝症的治疗,一般通过针灸、推拿,结合适当的药物,以缓解局部的疼痛,辅以体育运动,促进肩关节功能的恢复。肩周炎功能锻炼的三个动作是:展翅、托天、摸肩搭背。可每日早、中、晚各锻炼1次,每次每个动作重复练习15一20遍。

肩周炎辅以运动疗法,贵在循序渐进

肩凝症以肩关节部位疼痛为主,运动锻炼时,动作幅度和速度宜由小渐大,由慢渐快,以疼痛忍受为度.但也不能因为疼痛而放弃运动,否则肩关节冻结越来越重。所以在实施运动疗法时,宜遵循循序渐进、持之以恒的原则。另外.对于体质虚弱引起的肩周炎,应在采用运动疗法的同时,注意饮食合理,营养充足,必要时辅以补益药,如人参、黄蔑等以强壮机体,促进疗效。

转载请注明出处:健康小常识_www.cl-cw.com.cn

    健康知识-营养饮食-中医养生-心理健康-爱家健康网_www.cl-cw.com.cn

    与此篇健康小常识有关的文章还有:

    健康小常识

    女性健康