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人见人爱的家庭补血方

来源: 健康小常识 | 编辑:辰月|查看:

在日常的饮食中,还有很多的补血方,有兴趣的朋友.可以按我下面介绍的方法去做.也可换换花样,让家人更爱吃。

红枣、杜圆、花生、红豆、红抽、自果、拘祀子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相挤配,就成了很好的补血食疗方。

红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。

红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了.特别适合教师、汁业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加七4一6粒的构祀子,还能治疗使秘,但大便稀的人就不要加构祀子了。常喝红枣、桂圆、构祀茶的女性朋友,皮肤白哲,美容效果不错。构祀子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6-8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血.还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的,因为外皮包裹住了枣子,营养成分出不来,而经过炒制的红枣,经开水一泡,表皮都裂开了,里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

红枣、花生、桂圆,再加上红糖.加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了.再放人糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴。

红枣10粒切开,白果10粒去外壳,孩子只能各吃5粒,加水煮15一20分钟,侮晚临睡前吃,可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多,效果很好,从白果上市的秋天,一直吃到第二年的春天,是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。

红枣10粒切开,拘祀子10粒,煮水喝,补血补肾,专治腰膝酸软,长年吃.有养颜祛斑的作用。

红枣10粒切开.生姜3片,煮水喝,是开胃的良方。

此外。用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上拘祀子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤。或与大米一同煮成粥;牛骨筋、猪骨L:加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃,这些都是补血的好食物。

做这些食物时要注意,选料要新鲜,而且要炖烂了吃.这样才能有利于消化、吸收,这就需要家中掌勺的人要有耐心,并能长年坚持。只有在一日三餐卜肯下功夫,才能真正确保一家人身体的健康

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