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偏头痛的自我按摩方法

来源: 健康小常识 | 编辑:辰月|查看:

医学研究发现,女性患偏头痛的人数远远超过男性,似乎偏头痛成了女性的“私房病.。偏头痛的发病机制比较复杂,目前.西医还没有明确的结论,中医则认为“不通则痛“是其发病机制,所谓不通则痛,就是说经络不通而引发的身体疼痛。据此,就可以通过经络按摩来缓解和防治偏头痛。

准备姿势:平躺。

第一步:分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴,按揉太阳穴。

第二步:多指揉两硕(读ni的部《头部两侧耳朵上方),并按压头部正中。

第三步:多指幸揉头部两侧。

第四步:用掌根揉、挤压前额至颜部。

第五步:用双食指按压眼部周围。

第六步:掌心相对,揉搓至发热,然后敷在眼睛上(眼睛闭上),然后轻缓揉动眼部。

第七步:两手相对,用掌侧叩击头部,指端抓打头部。

第八步:多指缓揉、点按风池穴。

第九步:双拇指揉压肩部。

第十步:用双手掌、指端用力顶托颈部。

以上步骤可重复进行.次数可依个人舒服度或增或减。

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