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简单的热水澡减肥方法

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洗热水澡不但可以消除身上的污垢解除疲劳,而且还有很好的减肥作用。

进行热水浴时,体温逐渐上升,升到38度左右时,便开始出汗。出汗可把大量的水分排出体外.同时,华消耗掉大量的热量。一般来说,池浴浸泡要比淋浴消耗体内的能量大一些,减肥效果也好些。所以,能池浴浸泡的肥胖者,最好选用池浴。

热浴减肥要正确进行,不要在饭后1小时内和饥饿时进行热浴。最好在饭后2-3 小时内进行。因为,这时消耗能量较多,还可避免发生低血糖性虚脱。

热浴减肥,一般1周可减体重1千克左右,l月可减体重4千克左右。如结合运动法减肥或自我按摩法减肥效果更好。
 

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