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高血压患者非药物控制血压的方法

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服用药物是高血压患者控制血压的重要方法,此外,患者自身也要重视做好防止血压继续上升的工作。这样高血压的病情才能得到全面有效的控制。那么在生活中自我控制血压的方法有哪些呢?

限酒

有不少高血压患者在平时是因为过度喝酒而导致病情恶变的,因此,要有效的控制血压,高血压患者应该限制饮酒。研究表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险,但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关,大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。因此不提倡用少量饮酒预防冠心病,而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。建议每日饮酒量应为少量。

保持心态平和

过激的情绪也是患者在平时需要避免产生的,不然很可能导致严重的后果发生。忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良情绪及紧张和疲劳,易引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高。可听音乐看画报调节情绪,避免高血压病情的发展。有些患者会在体力透支的情况下血压突然升高,因此,高血压患者要避免劳累过度。因为过度疲劳可加重高血压病,应保持充足睡眠和合理的运动,如散步打太极等。勿剧烈运动,迅速改变体位。

患了高血压以后,患者就要在平时生活中重视做好自我调节工作,尤其要重视采用以上这些方法来控制血压,避免高血压的症状进一步加重,给自己带来不可治愈的严重病症。

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